シワが出来る度に落ち込みますよね。でも、重力には逆らえないというのも、また本当です。
年齢を重ねる毎に下がった行くお肉に、嘆いていても仕方がありません。
それでも、やっぱり少しでもシワは目立たないようにしたいものです。
まずは、シワを作る原因といも言える紫外線対策は入念に行いましょう。
紫外線によって皮膚に刺激があると、元に戻る為には3ヶ月以上かかってしまうと言うんです。
出来るだけ紫外線を浴びないように、日頃の対策は万全にしましょう。
ですが、忘れてはならないのがサングラスです。紫外線は目からも入ると言われているので、紫外線対策として、サングラスをかけて、紫外線が侵入するのを防ぎましょう。
もちろん、紫外線は夏の暑い時だけではなく、秋や冬だって大切です。
そして、乾燥肌対策もしっかりしましょう。
特に色白の人は乾燥肌になりやすいと言われています。
後はやっぱり食事だって大切です。
一般にはコラーゲンが良いと言われている事は有名です。
でも、他にも気を付けないといけない事があるのです。まずは、甘い物のとりすぎはコラーゲンを硬くしてしまう原因にもなってしまいます。
肌にとって良いのは、コラーゲンだけではありません。ビタミン Cも良いですし、タンパク質も良いです。そして、コンドロイチンも肌にはとても良いのです。コンドロイチンが主に入っているのは軟骨です。
出きるだけ肌に良いとされる食品を多く食べましょう。
そして、運動する事も大切です。特に顔面を動かしている人は、顔のストレッチがされていて、シワが伸びます。
そして、美しい肌を作る為には睡眠も大切です。
寝ている間にも、皮膚は日々美しくなる準備をしているのです。
出来れば、部屋の明かりは全て消して、ゆっくりと眠りに入るのが理想的です。
その時には、部屋の中にはリラックス効果が高いというのが、かなり魅力的です。
お気に入りのアロマの香りをかぎながら眠るというのは、リラックス効果を高める為にも必要だと思います。
シワを少しでも少なくす為には、肉体的にも精神的にも潤いを持つ事が大切です。
シワ対策に良いとされる食材を食べて、またぐっすり眠るだけで、どんどん肌が綺麗になってきます。
その他にも、魚の皮の部分だったり、鳥の手羽だったりと、肌に良いとされる食材はたくさんあります。
そして、ストレスが吹き飛ぶような笑顔を心がけましょう。笑うと表情筋が柔らかくなり、もっと良い表情になると思います。
